И теперь просто нет времени

Я уже устал боятся, умом понимаю а раслабится немогу. Хотя последнее время есть улучшения недавно с другом обосцали забор правда было невтерпеж и выпимши.
Последнее время я думал как избавится от проблеммы, впринципе я думаю так как здесь написано, надо перестать делать из этого тайну, поднимать настроение, сделать "маяки" т.е. когда получается "сходить" делать какое нибудь постоянное действие, например щелкнуть пальцеми или почесать за ухом.

Когда в хорошем настроении могу громко сказать - пойду посцу, то легче раслабится, а если ещё и громко отлить, то настроение ещё на взлет!
Вспоминаю как в детстве бегали по улице наперегонки со струёй! Или кто дальше или у кого желтее и т.д. из этого процесса делали игру, выдавливали по максимуму положительные эмоции. По моему мнению - подавленное настроения основная причина неудач во всём.
Ещё род занятий влияет, как занялся я "своим" делом пошло улучшение.
Мне кажется что проблема эта от недостатка любви и уважения к себе, что организм призывает таким способом обратить внимание на себя.

Создателям данного проэкта ОГРОМНОЕ СПАСИБО за Ваши труды.

И ещё, на одном оздоровительном семенаре нужно было пить вечером воду, утром писать в баночку и разглядывать, и все время быть в хорошем настроении всегда улыбаться. Так там вывели шуточную формулу - пьём-писаем-улыбаемся!
На мой взгляд отличный девиз!

Всем скорейшего исцеления

Мне то самому 17 лет...да да 17 лет,и не стоит глумить
Паруресис уже год(или даже больше).От чего и как я понятия не имею.
Дома в туалете всё отлично и не жалуюсь,но вот стоит выйти на природу,или когда гуляю,то это жестокая мука...приходится раньше домой идти.Но всё таки в редких случаях,бывает даже ходить больно,у меня получается)

Хотелось бы спросить:
Моя форма "стеснительности" велика? и реально ли можно её вылечить не ходя к психологу,а испробовать метод "тёплой воды"?
Заранее спасибо за ответ))

П.С. Иногда,если не ссыться,то я делаю так:
беру телефон и играю в игры)хоть одноразово,но не редко помогает