Еще я как-то смотрел по телеку импортную передачу про фобии, как от них избавляться. Так вот они говорили, что способ один, если боишься пауков, попробуй с ними поближе познакомиться, хоть чуть-чуть, и понемногу привыкнуть. Если боишься высоты - лезь повыше и привыкай к ощущениям. Со временем это станет обыденностью. Так они в этой передаче одного мужика избавляли от страха высоты - подняли его на качающейся пожарной лестнице на офигенную высоту, он, взрослый мужик, был не в себе от страха. Но позже, он признал, что перестал боятся небольших высот, которых боялся раньше.

Конкретные шаги:
Например, вы можете ходить в определенных условиях (для всех степень раскрепощения индивидуальная, и, следовательно, условия). Теперь немного усложните себе задачу - если можете в кабинку, попробуйте делать это погромче или не закрывать дверь. Если иногда можете в писсуар, делайте это только в писсуар при первой возможности. Если только дома один, оставляйте на распашку дверь и булькайте как можно громче Со временем вы к этому привыкните и это станет обыденным делом.

А таблетки и разные шаманства - полная фигня, имхо, ну может и поможет, но несущественно. Возможно больше поможет сама консультация с врачем, подсовывающим тебе таблетки, а не сами таблетки.

Что касается "забавных" случаев Была у меня такая история. Стукнули мне немножко машину, вызвал гаишников, долго их ждал. Когда приехали выразили недовольство, мол свидетелей нет, чего ты от нас хочешь. А я еще наехал на них, что могли бы и побыстрее приехать (давно это было, молодой был, неопытный в общении). В итоге забрали права и заставили пройти тест на алкоголь в одном из медпунктов. Хотя я был естественно трезв, просто они воспользовались своим правом, чтобы насолить мне. Кровь на анализ в медпункте почему-то не брали, дали пластиковый стаканчик и сказали написай туда немного С моим синдромом самое то Дальше еще лучше, поскольку поддатый народ при прохождении подобных процедур старался добавить в мочу воды (из крана, унитаза и т.п.) с тем чтобы снизить содержание алкоголя, то дверь из коридора в туалет не закрывалась, недалеко в соседнем кабинете сидели те самые медсестры, а прямо напротив двери вставал охранник и смотрел, что ты делаешь Я в такой ситуации сразу заявил, что не хочу, а они в ответ, мы мол не торопимся, стой сколько хочешь Сначала мне показалось, что это в принципе для меня не возможно, но потом, спустя минут десять, я взял себя в руки, и как-то "заставил" себя расслабиться, и результат был достигнут

Да уважаю! Чтобы избавиться от этой проблемы нужно менять свой характер! Вместо того чтобы прятаться, смело идти вперёд! Выбирать места не там где меньше, а там где больше народу. Лучше всего вставать там где например и справа и слева люди и ещё стоят те кто ждут кабинок. Пускай с первого раза не получится, но главное доказать самому себе что можешь по крайней мере осмелиться подойти к писсуару в такой ситуации. И страх уже начнёт отступать!

Ещё мне помогают различные аудиотренинги уверенности в себе, поскольку эта проблема напрямую связана с уверенностью. И как правило именно уверенности в себе людям с этой проблемой обычно и не хватает (даже если это и не бросается в глаза в остальных жизненных ситуациях). Аудиотренинг можно записать самому или скачать и слушать чем чаще тем лучше поскольку он постепенно программирует подсознание!

Вчера был забавный случай. Приезжаю в электричке на вокзал, а в туалет хочется уж очень сильно (арбуза наелся) . Иду в туалет где обычно очень много народу и думаю вот сейчас я встану среди людей в самый центр и отолью перед всеми, а там... вот облом - никого нет...

http://narod.ru/disk/12107153000/bolshaya_zhratva.wmv.html

8,8 мб

Константин, А это лекарство побочных эффектов не имеет? Стоит ли вообще его пробовать. Его без рецепта продают?
П.С. Хочу сказать вам огромное спасибо за этот сайт! Это действительно здорово собраться всем вместе и разобраться с проблемой)))

Полностью с этим согласна, когда понимаю что не получается испытываю сильно желание сбежать.

Bali, Спасибо! Ты все правильно написала у меня все точно так же. Иду на поводу у страха, стараюсь пить меньше воды, не ходить в туалет если кто-то рядом и в итоге сама же свои страхи и подпитываю. Теперь буду бороться! Еще раз спасибо за совет и главное за то что открыла мне глаза, на то что жалея себя ничего не добьюсь и со страхом не справлюсь. Теперь страху от меня достанется! Где моя большая кружка пошла пить чай, много чая=))

Добавлено (23.08.2009, 01:20)
---------------------------------------------

Точно все мы немного мазохисты. Нету у меня врага хуже чем я сама)))

Я вот призналась сестре и вправду стало трудно при ней ходить, боялась что будет прислушиваться переживать за меня. Так что если слышала, что она рядом пулей из туалета. Эх я то думала легче будет куды там… Она правда как бывшая страдалица меня хорошо понимает, если что просто уходит в другую комнату включает музыку или телевизор громко, вообще так действительно легче становится…

mangal, возможно ты прав. Мне врач сказал, что возможно сжатие позвонков, то есть какая-то связь с позвоночником, хотя мне все-таки кажется дело в голове.

ikar, Спасибо! Фильмы посмотрю! Кстати в одном сериале «Быть человеком» называется, один из главных героев признается девушке, что не может отлить если в туалете есть кто-то еще, он кстати вампир! Так что даже крутые клыкастые мачо от этой проблемы страдают))) А еще есть довольно популярный сериал «Клиника» так вот кто смотрел знают Элиот Рид она тоже не могла сходить в туалет если с ней в этот момент кто-то разговаривал, а один раз даже сбежала из туалета через окно… во как бывает=))

http://www.granic-net.ru/page2318174699.html

для начала автор рекомендует избавиться от "тех вещей, которые "питают" наше сопротивление. В основном это вещи, из-за которых мы чувствуем себя плохими, недостойными улучшения. Речь идет, например, о чувстве вины и стыда за прошлые проступки, разнообразные травмирующие переживания из прошлого (родители-тираны, болезненные отношения и т.п.), неверие в то, что можно быстро и эффективно избавиться от проблем, а также страх изменений." И только потом приступать к сложным проблемам.

самое интересное, что организм положительно воспринял мою идею работы над собой, в голове сразу стали появляться аспекты, над которыми стоит поработать. я записывала их на бумагу, получилось 118 (!!) штук! обалдеть! и это объёмные проблемы, которые надо еще на подпункты разбивать
но никто не обещал, что будет легко, обещали только высокую эффективность))

удивительно, но после первых часов работы мне стали сниться сны, которые указывали мне на мои страхи и тревоги (а как известно, во сне мозг решает сложные проблемы), я столкнулась и с так называемыми "маятниками" (это комбинации депрессии, злобы, апатии, страхов и т.п., которые следуют за особо упорной и длительной работой), настроение было ни к чёрту, постоянно лились слёзы.

но результаты меня поразили, моё сознание действительно подсказывало мне пути решения тех проблем, над которыми я работала! там, где я обычно злилась, я начала успокаиваться, где не видела выхода - появился свет в конце тоннеля)) я взглянула на мир совсем другими глазами - сколько же лишнего багажа мы носим в себе всю жизнь, мы позволяем обстоятельствам диктовать нам наши поступки! мы разрешаем себе злиться, обвинять других и загрязнять своё сознание дурными мыслями.

я начала работать с системой и теперь хочу получить от неё максимум!

что же касается непосредственной работы с ССМП, то надо взять листочек и написать название проблемы, например, "Я не могу ходить в туалет в присутствии других людей" или "У меня синдром стеснительного мочевого пузыря", нечто в таком роде, а потом начать перечислять все мысли, которые возникают у тебя в связи с этим, прям по порядку:

1. Меня раздражает, что я не могу пописать в присутствии посторонних. Ключевое слово.
2. Я не могу ходить в писсуар. Ключевое слово.
3. Я не могу ходить в туалет вместе с друзьями. Ключевое слово.
4. Мне приходится подолгу терпеть и лишать себя воды. Ключевое слово.
5. Я не могу позволить себе надолго уйти из дома. Ключевое слово.
и т.д.

И так до тех пор, пока мысли не иссякнут)) лучше раскрыть проблему как можно шире, вплоть до того, что "я не доволен собой" или даже до отборных матерных фраз)). А потом начать прорабатывать пункты вместе с ключевым словом и дальше по инструкции)) Желаю удачи!

но вот наше сознание очень недоверчивое и ему требуются всяческие подтверждения, поэтому можешь повторять фразы до ощущения "всё, хватит, пошло в работу"=))

В общем жду ответов, комментариев и т.д., а главное Решение данной проблемы........она меня мне жить нормально не даёт, устал я так жить

mustanger