Буду ныть. Вот б где тренироваться в будни? Иду в ТЦ, он пустой, толпа охранников так и провожает меня взглядом от входа и до выхода, че я никуда не захожу, чего я тут выискиваю, палят меня постоянно. еще небось обсуждают мня по рации , гавнюки! никакой спокойной обстановки. сегодня даже туалет не нашел, блин.

Есть такое правило: одно и то же упражнение может дать положительный результат, может не дать результатов, а может дать отрицательный результат - всё зависит от внутреннего настроя.

Я думаю тебе надо к тренировкам подходить этак издалека. Я вот когда мне 18 было тоже ходил вроде как тренироваться, а на самом деле занимался безрезультатным самобичеванием, которое только укрепляло мою неуверенность в себе.

Чтобы из этого замкнутого круга выйти нужно сначало признаться себе в том, что:
-да у тебя есть такая проблема
-да возможно на то чтобы от неё избавиться потребуются многие годы, а возможно она даже никогда не будет вылечена.

Подумай разве если ты будешь жить с этой проблемой всю жизнь в жизни не будет радости? Конечно будет и чем быстрее ты примешь себя таким какой есть в том числе с этой проблемой, тем проще тебе будет жить и тем меньше она будет тебя беспокоить!
В лечении этой проблемы важно терпение, конечно мы все хотим получить результат здесь и сейчас, но в данной ситуации лучше настроиться на долгую работу.
Не относись к парурезису как к проблеме, а относись как к особенности, которая и не плохая и не хорошая сама по себе. У любой ситуации есть две стороны медали. Я вот долго не мог понять что хорошего в моём парурезисе, а теперь вижу что благодаря этой проблеме во первых нашёл замечательных друзей, а во вторых могу помогать другим в избавления от этой проблемы, а это надо сказать само по себе приносит большое удовлетворение! Если хочешь рассмотреть позитивную сторону то рано или поздно обязательно её увидишь!

В твоём случае я бы рекомендовал тебе такую тренировку:
Перед тренировкой даёшь себе установку:
Я иду тренироваться, моя тренировка будет заключаться в том чтобы просто заходить в кабинки общественного туалета, потом выходить идти в другой и так несколько раз подряд.
Не пытайся там мочиться - просто заходи постой и иди в другой. Такая тренировка даст тебе возможность не стесняться того что ты стесняешься) То о чём там думают охранники это их проблема, а не твоя. Только представь охранники в недоразумении, а ты чувствуешь себя как ни в чём не бывало! Твоя задача и миссия просто заходить, выходить и идти дальше. А вечером в блокнот напиши - задание №1 - миссия полностью выполнена!

Я когда в писсуары начал ходить тренироваться делал себе такую установку:
Да я долго стою у писсуара и что? Вот подходит человек рядом к писсуару и что? Может я ещё буду его стесняться? Да кто он такой? Да пусть он сам стесняется меня! Пусть он краснеет за то что посмел меня стеснять! Пусть он всю оставшуюся жизнь будет мучаться почему я так долго стою у писсуара - это его проблемы, а не мои! Пусть уборщица стесняется того что я так долго стою у писсуара, а я не буду стесняться её! Я ещё прикрикну на них на всех- А ну пошли вон отсюда!)) Потому что я блин занят важным делом, я тренируюсь! А они мои подопытные кролики, я их использую для своего блага=)))

Так используй же этих охранников по полной и почувствуй кайф от преодаления себя! Теперь ты хищник, а они твои жертвы!

Добавлено (17.04.2010, 13:43)
---------------------------------------------
ещо кстати если получается хвалит себя, а если неполучилось невкоем случае не расстраивайтесь, а просто спокойно думайте просебя ну не чего следующий раз обязательно получиться.
Будете делать всё правильно- успех будет эт без вариантов!

Добавлено (17.04.2010, 18:32)
---------------------------------------------
парурезис и самому можно вылечить или довести до минимума ведь Стивен Соифер смог же.

Отвечаем, комментируем, делимся мыслями. Вместе мы медленно, но верно победим парурезис!

Всё правильно главное тренировки! Лучше всего в компании таких же как и ты или друга (если он будет достаточно терпелив), а ещё лучше по много тренировок за одну встречу и почаще:)
Успехов! Кстати Нижний Новгород тоже город не из маленьких