Этот же метод можно успешно применять и в отношении различных фобий (страхов), но здесь нужно несколько изменить подход. Сделать это нужно следующим образом. Дело в том, что фобия часто гнездится глубоко на кинестетическом уровне, поэтому вам нужно несколько удалиться от нее, чтобы подобрать эффективный контекст. При фобии реакции настолько сильны, что люди могут прореагировать даже только на мысль о чем-то. Способ воздействия на таких людей заключается в том, чтобы диссоциировать их от их представлений, повторив эту процедуру несколько раз. Мы называем это двойной диссоциацией. Например, если у вас есть фобия относительно чего-нибудь, попробуйте следующее упражнение. Вернитесь мысленно в то время, когда вы были полны жизненных сил и энергии. Вернитесь в то состояние и попробуйте ощутить те сильные чувства уверенности в себе, которые вами тогда владели. Представьте себя внутри сверкающей защитной оболочки. Обеспечив себе такую защиту, отправляйтесь мысленно в свой любимый кинотеатр. Усаживайтесь в удобное кресло, откуда экран прекрасно виден. Затем представьте, что вы покидаете свое бренное тело, проникаете в будку киномеханика, при этом постоянно ощущая вокруг себя защитную оболочку. Посмотрите на себя из будки киномеханика. Вы видите себя сидящим в зрительном зале и смотрящим на экран.
После того как вы все это мысленно проделали, взгляните на экран. Там вы увидите стоп-кадр, черно-белое изображение своего страха или какого-то собственного ужасного опыта, который вас постоянно беспокоит. Из будки киномеханика вы смотрите на самого себя, сидящего в зрительном зале и наблюдающего за тем, что происходит на экране, то есть вы дважды диссоциируетесь от всего происходящего. В этом состоянии начните быстро отматывать черно-белый ролик назад, так чтобы все ваши фобии казались на экране дешевым домашним видеофильмом или старомодной комедией. Обратите внимание на забавную реакцию, которую в вас вызывает зрелище самого себя, наблюдающего за происходящим на экране.
Пойдем дальше. Я хочу, чтобы та ваша часть, которая полна сил и энергии, та часть, которая сидит в будке киномеханика, вернулась туда, где сидит ваше тело, а потом вышла и стала перед экраном. Вы должны все это проделать с очень спокойным, уверенным видом. После этого скажите себе, сидящему в зале, что вы внимательно наблюдаете за ним и знаете два-три способа, чтобы избавиться от этого неудачного прошлого опыта, два-три способа изменить контекст, которые помогут по-другому взглянуть на ситуацию сейчас и в будущем, — те пути, с которыми вы раньше не могли справиться, но по которым можете направиться теперь, когда ваше восприятие окружающего мира стало более зрелым. Вам незачем больше страдать от этой боли и этого страха.

Энтони Роббинс
- один из лучших тренеров успеха в мире. Тренировал чемпионов мира для достижения высоких результатов, а также многих известных политиков...

Ребята, на наших форумах нет ненужных техник, все они опробованы на людях и все помогают, каждая в своей мере, и дыхательная техника тоже помогает. Перестаньте все время спрашивать и сомневаться, делайте, делайте и делайте! Сколько вам нужно доказательств того, что это работает? Попробуйте все сами на себе, поверьте, результаты обязательно будут!

Добавлено (08.03.2012, 18:21)
---------------------------------------------
Вот постепенно редактируя - составил свой кластер. Здесь постепенно по усилению указываются аспекты. В важной секции эти аспекты самые критические и более волнующие, они беспокоят непосредственно при нахождении в туалете, а остальные более общие.
В качестве ключевой фразы я выбрал слово "отлично".
Посмотрите его, я думаю он будет полезен при составлении собственноо кластера, а также возможно поможет поглубже понять суть проблемы.

1 Я боюсь выходить на работу, потому что проблема с туалетом может повториться Отлично!
2 Я боюсь состояния оцепеневшего переполненного мочевого пузыря Отлично!
3 Я очень боюсь, что у меня не получится сходить в туалет и я буду мучиться Отлично!
4 Я боюсь идти в туалет Отлично!
5 Я боюсь ходить в туалет, когда рядом знакомые люди Отлично!
6 Я боюсь, что знакомые люди меня не правильно поймут Отлично!
7 Я не доверяю этому месту и считаю его опасным Отлично!
8 Я не верю, что у меня получится удачно сходить в туалет Отлично!
9 Я боюсь начать мочиться в туалете Отлично!
10 В туалете мне мешают помочиться посторонние мысли Отлично!
11 Я боюсь, что люди услышат как я робко мочусь Отлично!
12 Я боюсь, что люди подумают, что у меня проблемы с мочеиспусканием Отлично!
13 Я боюсь, что люди подумают, что я ущербный Отлично!
14 Мне кажется, что люди наблюдают за моим процессом мочеиспускания Отлично!
15 Я очень много думаю и переживаю из-за проблемы с мочеиспусканием Отлично!
16 Я постоянно думаю о том: получится ли у меня удачно сходить в туалет или нет Отлично!
Особо важная секция
17 У меня не получится сходить удачно в туалет, потому что в прошлые разы не получалось Отлично!
18 Найдется куча посторонних мыслей, которые будут блокировать мой мочевой пузырь Отлично!
19 Сейчас я скорее всего буду тяжело из себя выдавливать струю, потому что в прошлый раз с этим были большие проблемы Отлично!
20 Я должен долго находиться в туалете, потому что у меня это плохо получается Отлично!
21 Я должен долго сидеть в туалете и медленно выдавливать из себя мочу, потому что я больной и ущербный Отлично!
22 Я должен очень тихо вести себя в туалете, чтобы меня никто не услышал Отлично!
23 Я должен тихо выдавливать из себя по маленькой капле, чтобы меня никто не услышал Отлично!
24 Сейчас я стою у унитаза, врядли у меня получится помочиться, придется идти еще раз позже Отлично!
25 Ну вот, вроде по-тихоньку поддается, но нет я должен терпеть Отлично!
26 Неужто у меня сейчас получится помочиться? Это невозможно, я должен терпеть Отлично!
27 Я представляю, что я уже помочился и занимаюсь своими делами дальше и у меня пропадает желание мочиться Отлично!
28 Как бы обмануть свой мозг и заставить себя помочиться? Отлично!
29 Боже! Что делать?!! У меня ничего не получается! Что со мной будет дальше?!! Отлично!
30 Я никчемный кусок биомассы, ничего не могу поделать с собой! Отлично!
31 Я ненавижу себя за свою беспомощность Отлично!
32 Как пописать? У меня ничего не получается, я забыл как это делается! Отлично!
33 Что-то мне расхотелось писать, схожу в более спокойной обстановке Отлично!

34 Я боюсь повторений неловких ситуаций связанных с туалетом Отлично!
35 Меня беспокоит, когда кто-то стоит за дверью туалета Отлично!
36 Меня беспокоят посторонние шумы и возня около туалета Отлично!
37 Меня беспокоит когда люди находятся вблизи от туалета Отлично!
38 Меня беспокоит когда люди разговаривают около туалета Отлично!
39 Я боюсь, что кто-то может помешать мне помочиться Отлично!
40 Мне кажется, что все обращают внимание на то, что я так долго пропадаю в туалете Отлично!
41 Мне кажется, все окружающие считают меня ненормальным потому что я долго нахожусь в туалете Отлично!
42 Мне очень стыдно за то, что я так подолгу пропадаю в туалете Отлично!
43 Мне кажется, что все обращают внимание на то, что я пошел в туалет Отлично!
44 Поход в туалет для меня - очень волнительный момент Отлично!
45 Меня беспокоят близкодоступные для людей туалеты Отлично!
46 Я боюсь, что проблема с туалетом помешает успеху на новой работе Отлично!
47 Меня пугает будущее на этой работе Отлично!
48 Я боюсь предстоящих командировок с сотрудниками Отлично!
49 Я боюсь, что не оправдаю возложенного на меня доверия Отлично!
50 Я боюсь, что эта проблема с туалетом все больше и больше развивается Отлично!
51 Мне неуютно мочиться сидя, мужики должны мочиться стоя Отлично!
52 Мне кажется, что люди смеются над моей проблемой Отлично!
53 Меня раздражает, когда поход в туалет ограничен по времени Отлично!
54 Меня приводят в дикий страх длинные автомобильные или автобусные поездки Отлично!